Ben je secretaresse en merk je dat je lichaam en geest veranderen nu je in je veertiger jaren zit? Voor veel vrouwen is menopauze op werk een dagelijkse uitdaging. Uit recent onderzoek van het CNV (2023) blijkt dat ruim 70% van de werkende vrouwen worstelt met deze fase. Misschien herken je het wel: je slaapt slechter, extra kilo’s blijven hardnekkig zitten, en je emoties lijken soms een achtbaan. Concentratieproblemen, vergeetachtigheid, opvliegers en brain fog maken het dagelijkse werk als assistant nóg uitdagender. Je vraagt je misschien af: is dit de menopauze?
In deze blog over de menopauze op werk lees je:
- Waarom menopauze op werk extra uitdagend is voor secretaresses
- Welke impact het heeft op je dagelijkse werkzaamheden
- Praktische tips om in balans te blijven
- Hoe je het gesprek aangaat met je leidinggevende
- Wat de training 40+ De Tijd van je Leven voor je kan betekenen
Waarom is de menopauze op werk extra uitdagend voor secretaresses?
Als secretaresse is scherpte essentieel. Je bent de drijvende kracht achter een goed lopende afdeling of ontzorgt je manager op alle vlakken. Maar wanneer je menopauze op werk ervaart, kun je het gevoel krijgen dat je grip verliest – op je werk, maar ook op jezelf. Juist in een rol waar multitasking, accuratesse en constante alertheid zo belangrijk zijn, kunnen menopauzeklachten extra impact hebben.
Toch hoeft deze levensfase niet alleen maar zwaar te zijn. Met de juiste aanpak en ondersteuning kun je de menopauze op werk beter hanteren en deze periode juist gebruiken om sterker in je werk te staan.
De impact van de menopauze op je werk als secretaresse
Tijdens de menopauze ondergaat je lichaam grote hormonale veranderingen. Voor veel vrouwen betekent de menopauze dat je op je werk om moet gaan met verschillende uitdagingen, zeker ook in je werk als secretaresse:
- Opvliegers tijdens belangrijke vergaderingen of presentaties
- Vermoeidheid die je planning en organisatie beïnvloedt
- Brain fog waardoor multitasking lastiger wordt
- Stemmingswisselingen die je communicatie kunnen beïnvloeden
- Concentratieproblemen tijdens cruciale werkzaamheden
- Slaapproblemen die je werkenergie verminderen
Deze klachten zijn niet alleen fysiek, maar raken ook je zelfvertrouwen. Als secretaresse, een rol waarin precisie, controle en energie van cruciaal belang zijn, kan menopauze op werk een enorme impact hebben op je functioneren én je werkplezier.
3 Praktische tips voor menopauze op werk
Wat veel vrouwen niet weten, is dat je zelf invloed kunt uitoefenen op hoe je deze fase ervaart. Met de juiste kennis, tools en ondersteuning kun je jouw overgangsperiode veranderen in een tijd waarin je juist sterker en energieker uit de verf komt.
Hier zijn enkele praktische tips die je direct kunt toepassen om beter om te gaan met de menopauze op je werk:
1. Aanpassingen in je werkdag
- Plan belangrijke afspraken in de ochtend, wanneer je energie vaak het hoogst is
- Neem regelmatig korte pauzes om je concentratie te behouden
- Creëer een werkplek met goede ventilatie
- Houd een flesje water en ventilator binnen handbereik
2. Communicatie op werk
- Bespreek je situatie met een vertrouwde collega
- Informeer je leidinggevende over mogelijke aanpassingen
- Wees open over momenten waarop je rust nodig hebt
3. Energiemanagement
- Verdeel intensieve taken over de dag
- Gebruik een planner voor beter overzicht
- Bouw bewust rustmomenten in
Ondersteuning bij de menopauze op werk
Speciaal voor secretaresses die met menopauze op werk te maken hebben, heeft Slabbers De Lange in samenwerking met orthomoleculair hormoonspecialist Brenda van Wegen het programma ’40+ De Tijd van je Leven’ ontwikkeld.
Wat levert deze training je op?
- Inzicht in je persoonlijke menopauzeklachten en hun impact op werk
- Praktische strategieën voor lastige momenten op de werkvloer
- Tools voor betere energie- en stressmanagement
- Handvatten voor het bespreekbaar maken van je situatie
- Tips voor een betere werk-privébalans
- Een positieve mindset voor deze nieuwe levensfase
Start vandaag nog met meer balans in je werk tijdens de menopauze
Wil je leren hoe je menopauze op werk beter kunt hanteren? ’40+ De Tijd van je Leven’ helpt je om deze fase te transformeren naar een periode van persoonlijke en professionele groei.
Neem contact met ons op voor meer informatie of meld je direct aan. Samen zorgen we ervoor dat de menopauze op werk geen belemmering meer is, maar een kans voor nieuwe energie en groei.
Met de juiste kennis en ondersteuning kun jij weer vol vertrouwen aan het werk – als de krachtige professional die je bent.
Lieve groet,
Martine Visser